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[バイキング]花粉症対策!人肌のヨーグルトとタマネギの皮が良い!?

   

1月26日放送のバイキングでは花粉症対策の特集でした。
今や4人に1人が花粉症といわれる時代です。
マスク、掃除、食事各方面から花粉症を予防する方法を紹介しました。
花粉症歴18年の渡辺美奈代さんがスタジオゲストとして来ていました。

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花粉症の名医

大久保 公裕さん
遠藤 朝彦さん
呉 猛達さん

花粉症の検査費用

花粉アレルギーの抗体検査は
だいたい500円〜600円ほどで受けることができます。
15分ほどで結果も出るそうです。

花粉症対策

マスク、掃除、食事3つの方向から対策を考えます。

花粉症予防でマスク着用

花粉が飛ぶ前のこの時期からマスクを付けることが花粉症の対策には大切です。
1月は冬の乾燥から粘膜を守る為
2月は花粉の侵入を防ぐために付けるということでした。

メガネが曇らないマスクのつけかた

鼻に当たる針金部分を外側に折ります。
そして普段通りマスクを着用します。
すると空気がもれないため、メガネが曇らなくなります。

それでも曇る場合はウエットティッシュなどを挟み隙間をなくすと良いです。

自宅対策

アグネス・チャンさんの自宅で花粉症対策をチェックしました。

外出時の服装編

外出時の服装はツルツルしたナイロン系の素材にするだけで花粉が付きにくくなります。
また髪の毛にも花粉がつきやすいので、帽子などを被るのも効果的です。
静電気も花粉が付着する原因となるため、静電気予防のスプレーを使用するのも良いでしょう。
柔軟剤1〜3mlとお水100mlで自家製スプレーも簡単に出来ます。

静電気防止スプレー 無香料 160ml[静電気防止スプレー 静電気除去グッズ]

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玄関先

帰宅時は玄関先で花粉を払い落とす方法はあまり意味がありません。
脱いだコートは玄関にコート掛けを設置し、粘着テープなどで取り除きましょう。
ウェットティッシュで拭くのも効果的です。

換気

部屋の中は実は外よりも花粉濃度が高いため、
窓を開けて換気することで室内の濃度を低くすることが出来ます。
しかし換気する時間に気をつけてください。
11時〜14時(花粉が山から到達する頃)と
17時〜19時(帰宅ラッシュで花粉が舞い上がる頃)を避けた時間に換気をします。

さらに換気するときは網戸を開けたまま換気して下さい。
網戸に花粉がぶつかると、アレルギー作用を引き起こしやすくなってしまいます。

空気清浄機

・ダイキン 加湿ストリーマ空気清浄機(MCK55S-D)
アレルギー作用を起こす花粉の芯の部分を分解するストリーマ技術を搭載し
より室内をクリーンする空気清浄機です。
店頭に並ぶや品薄状態になったほど今人気の商品です。

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空気清浄機の置く場所

多くの人はリビングに置いていると思いますが、
リビングよりも、花粉が一番多い玄関に置いておくのが良いそうです。

掃除

いきなり掃除機をかけると、排気された空気で花粉が舞い上がってしまいます。
そのため、掃除機自体を持ち上げて使うか、拭き掃除が有効的です。

花粉症に良い食べ物

ヨーグルトとタマネギ

花粉症に良いとされる食材はいろいろと言われていますが、
医学的根拠があるのはヨーグルトとたまねぎだそうです。

ヨーグルトは乳酸菌が鼻の粘膜を強化する働きが期待でき
タマネギはケルセチンが鼻粘膜の炎症を防止します。

人肌ヨーグルト

ヨーグルトの効果的な食べ方は人肌に温めることです。
37度になるとヨーグルトの菌が一番活性化します。

タマネギの皮茶

タマネギは皮に多く有効成分が含まれているため、お茶にして飲むのが良いです。

玉ねぎの皮茶 国産 18g[タマネギ皮]

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自分で作ることも出来ます!

【タマネギの皮茶の作り方】
・タマネギ三個分の皮を水洗いします。
・500ccの水と一緒に鍋に入れ弱火で5分煮込むだけで完成。

シーズン前に

本格的な花粉シーズンが到来するまえに、しっかり対策して快適にすごしましょう!

 - バイキング