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[バイキング]温活で痩せ体質に!体温1度上昇はウォーキング1時間分!?

      2016/02/26

2月25日のバイキングでは
冷えをとるだけで痩せ体質になる方法を石原新菜医師が教えてくれました。
体温が1度上がるとウォーキング1時間相当のカロリー消費に!?
グリーンスムージーはダイエットにNG!?
驚きの新事実が発覚しました。

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温活スペシャリスト石原新菜さん

石原新菜先生は数多くの温活本を出す温活のスペシャリストです。
先生の本は日本だけでなく、海外でも多くの注目を集めています。

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感想(1件)

理想の平熱

痩せやすい体の理想の平熱は36.5〜37.2度です。
体温が高いほど代謝が活発になり
糖分や脂肪分を燃焼させ、エネルギーとなります。

体温が1度上がると13%の代謝増加

体温が1度上がると代謝は13%も上がります。

1日で男性では約195kcal、女性では約150kcal
=ウォーキング1時間分の運動量に相当します。

美肌効果

体温が上昇すると女性ホルモンの分泌が活発になり
美肌になるのだと言います。
血行が良くなり肌のハリも出てきます。

体温を上げる方法

腹巻きを巻く

お腹を温めることで体感温度が1度上がるというデータがあります。
お腹には大切な臓器が集中しているためお腹が温まると全身が温まります。

冬だけでなく夏場も冷房などで冷えるので
一年じゅう腹巻きはつけていた方が良いそうです。
薄めの腹巻きも最近は多いのでそのようなもので
上手に体を温めましょう。

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感想(75件)

体を冷やす食品の上手な摂り方

トマトやナス、キュウリなどは体を冷やす作用があるため
取り過ぎると代謝の低下に繋がります。
そのような食品は加熱したり塩を加えることで
体を冷やす作用を抑えることが出来ます。

グリーンスムージーを飲むのはNG!?

痩せるためだからとグリーンスムージーを飲むのは
実はあまり良くありません。
グリーンスムージーに使用する、ほうれん草や小松菜、バナナ、キウイなどは
体を冷やす食品です。
ビタミンやミネラルを取るためには良いのですが冷えには気をつけましょう。

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