お笑い観測所

お笑いや芸能ニュースについて書いています。

[ノンストップ]腸内ガスを撃退して美肌健康!松本明子も便秘だった!

   

2月24日のノンストップでは腸内ガスが溜まると肌荒れする!?
タレントの松本明子さんが40年間悩まされた便秘を解消する方法を特集しました。
スタジオには東邦大学医療センターの渡邉利泰先生が来て
1習慣で腸内環境を正し、美肌や体調不良を改善する方法を紹介します。

スポンサーリンク

便秘だった松本明子さん

10日に1回ほどしか便が出なかったという松本さん。
その頑固な便秘に40年間も悩まされていたそうです。
肌荒れも酷く、メイクさんにももう限界です。とお手上げ状態でした。
当時は顔色も悪く、クマも出来ていました。
指先もカサカサで肌の状態は最悪…。
そんな便秘を医師の指導のもと改善し、そのノウハウを本にして出版しました。

腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラ [ 松本明子 ]

価格:1,404円
(2016/2/24 10:54時点)

ガスが溜まると出てくる症状

  • 肌あれ
  • 冷え症
  • 不眠症
  • 若年性更年期障害

間違った習慣

  • トイレで長時間いきむ
  • 朝1杯の水を飲む
  • 食物繊維のとりすぎ

トイレは5分以内

トイレは一回5分以内にし、毎日同じ時間に行き習慣付けるようにします。
長時間いきむと痔などの原因になってしまいます。

朝コップ1杯の水を一気に飲む

ちょびちょび飲むよりも一気に飲むことで大腸が刺激され、腸が動きはじめます。

その時注意することは、うがいをしてから飲むようにすることです。
朝は口の中が菌で一杯なので、それを洗い流してから飲んで下さい。

食物繊維はとりすぎない

食物繊維はとりすぎない方が良いという驚きの内容です。
腸内環境が整っていない状態だと、逆に便がどんどんと詰まって言ってしまいます。

消化の良い炭水化物のおかゆやうどんの方が良いそうです。

食物繊維は便秘になる前の便秘の予防として取って行きましょう。

食物繊維の摂取基準(成人)

男性 20g
女性 18g

腸内ガスは健康な人で10リットル

腸内ガスは健康な人で1日10リットルほど出ます。
腸の調子が悪い方は1日50リットルほど出てしまいます。
さらにそれが外に出辛くなってしまうため、腸から吸収されて
全身を巡り、体臭や口臭の原因になってしまいます。

腸内ガス撃退運動

ごろ寝運動

リラックスしてうつ伏せの状態から右へゴロゴロ
左へゴロゴロするだけです。

腸全体に負荷がかかり、ガスが出やすくなります。
1日5分、朝起きてすぐが良いそうです。

 - ノンストップ