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[ヒルナンデス]関ジャニ横山の美肌&スリムな理由を解明!

   

2月18日のヒルナンデスでは
関ジャニの横山さんが何故美肌でスリムなのかを徹底解明しました。
横山さんといえば食いしん坊なのにスリムなので
その秘密を探るため
専門家・慶田朋子先生が徹底観察しました。

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ゲスト

  • 横山裕
  • 水卜麻美
  • 磯山さやか
  • GENKING

中華料理編

神楽坂にある「縁香園」を訪れました。

横山さんが普段よく食べるというメニューを教えてくれました。

  • 麻婆豆腐
  • カニ玉
  • えびちり
  • 酸辣湯(サンラータン)
  • 豆苗炒め

炭水化物を摂取していないためスリムにつながっているのはないかということでした。

お酒は赤ワインか紹興酒を飲むそうなのですが
紹興酒にはお肌を作る元となる必須アミノ酸が豊富なため美肌に繋がります。

先生のおすすめメニュー

  • 豆苗炒め
  • βカロテンと食物繊維が豊富で肌荒れやシミ予防におすすめです。

  • エビチリ
  • 美肌にもスリムな体型にもおすすめです。
    海老にはタウリンが含まれていてコレステロール値を下げる働きがあり
    トマトベースのソースには美白効果の高いリコピンが豊富に入っています。

  • 八宝菜
  • 美肌効果の高い食材がバランスよく入っているため美肌におすすめです。

  • サンラータン
  • お酢のクエン酸に脂肪を燃焼させる働きがあり
    唐辛子が代謝をアップさせてくれます。
    野菜やスープを先に食べることで血糖値の急激な上昇を抑えることもできます。

  • 麻婆豆腐
  • 豆腐の大豆イソフラボンは肌荒れを防ぎ、
    唐辛子山椒などが代謝をあげてくれます。

食べる順番

豆苗炒め
サンラータン
八宝菜
麻婆豆腐
エビチリ
という順番がおすすめです。
野菜やスープを先に食べ、味の薄いものから食べるそうです。

酢豚は避けたほうが良いメニュー

美肌とスリム体型維持に要注意なメニューとして酢豚があげられました。
お酢も入ってはいるが、揚げたり炒めたり油が多いことと
糖分が多いことで注意が必要なメニューとしてあげられました。

鶏肉編

新宿御苑 鳥焼晴京さんに行きました。
鶏肉は豚や牛よりも高タンパクでヘルシーなのでもともとダイエットに最適です。

空腹時は吸収が良くなるため最初に食べるモノが
美肌や体型維持のためには重要です。

横山さんは最初にささみを塩とわさびで4本食べるそうです。
わさびをつけることで塩分を抑えることが出来るので
とても良い食べ方です。

ぼんじりはNG

ぼんじりは油がとても多いので
最後の方にちょこっと食べるくらいが良いそうです。

毎日黒豆を食べる

横山さんが今とてもハマっているのが黒豆です。
高タンパク低脂肪で、美肌にも良いとされるポリフェノールも豊富です。

先生いわく美肌街道まっしぐらなんだそうです。

 - ヒルナンデス