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骨盤の歪みを改善する体操で小顔に!?チェック法も初耳学で紹介!

      2016/10/13

5月15日の林先生が驚く初耳学で
榮倉奈々さんが自身の小顔の秘密について
教えてくれました。
これを知っていれば榮倉さんのような
小顔になれるかもしれません。

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小顔だと思う女性芸能人ランキング

2010年にORICON STYLEが発表した
10代女性が選ぶ小顔だと思う女性芸能人ランキングにて、
1位に選ばれたのは榮倉奈々さんでした。

  • 1位 榮倉奈々
  • 2位 安室奈美恵
  • 3位 小西真奈美
  • 4位 佐々木希
  • 5位 北川景子
  • 6位 小雪
  • 7位 木村カエラ
  • 8位 桐谷美玲
  • 9位 新垣結衣
  • 10位 堀北真希

日常生活の姿勢が大切

榮倉さんは小顔になる方法について、
トレーニングの時間も大切だが、
日常の時間の方が大切なので、
どういう姿勢で常にいるかが
大切だと思うと話しました。

足を組んで座ると顔がデカくなる?

骨盤は仙骨・寛骨・尾骨から成り立つ
上半身と下半身を繋ぐ体のかなめです。

足を組んで座ることで
体の片側に重心がかかり、
骨盤がゆがんでしまいます。

その影響で
顔が大きくなってしまいます。

骨盤が歪んでいるかのチェック方法

  1. 足をまっすぐに伸ばして座ります
  2. かかと同士を付けます
  3. 足の力を緩めます

足がきれいなV字に開いていれば
骨盤は正常な位置にあります。

右足が傾けば、
骨盤が右に歪んでいる可能性が高いそうです。

骨盤が歪むとなぜ顔がデカくなる?

骨盤の歪みは体全体に影響を与えます。
その歪みが広がって、
背骨や首の骨が歪んでしまいます。

首が歪むと
血液やリンパの流れが悪くなり、
老廃物が溜まって
顔がむくんでしまいます。

顔のむくみをストレッチやマッサージで解消しても
足を組み続けて骨盤が歪んでしまっていると、
またすぐにむくみ顔へ戻ってしまいます。

骨盤の歪みを簡単に改善する体操

初耳学では骨盤の歪みを改善する
体操を紹介しました。

骨盤が歪んでいるが
自覚はゼロの女性がこの体操を
1週間続けたところ、
スタジオの出演者が驚く程の小顔になり、
ウエストがマイナス4cmになりました。

  1. 足の親指同士をくっつけます
  2. 体の正面で両手の小指を合わせます
  3. そのままひじを曲げないように両手を頭の上へ
  4. この状態で30秒キープします
  5. ゆっくり両手を下ろします

体の中心を真っすぐ上に引き上げることで
骨盤の歪みを元に戻すことができます。

この体操を1日1回行うことで
骨盤の歪みが改善できます。

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