お笑い観測所

お笑いや芸能ニュースについて書いています。

朝に誤ったスムージーを飲むと老ける!最適なスムージーとは!?

   

2月28日の林先生が驚く初耳学で
実はスムージーは朝飲むと老けるという
初耳学が紹介されました。
朝に飲むと良くないスムージー、朝に飲むと良いスムージーとは!?

スポンサーリンク

スムージー

緑黄色野菜とフルーツを合わせ、
ミキサーにかけるスムージーは
自宅でも簡単に作ることができます。

手軽にビタミンやミネラルが摂取できるとあって、
美容にダイエットにとすっかり定番の飲み物になりました。

スムージーは朝飲むと老ける!

間違ったスムージーを朝頻繁に飲んでいると
シミの他に肌のコラーゲンや
弾力を保つ繊維を障害してしまい、
老化した肌になってしまいます。

朝食べると肌に良くない野菜とは!?

セロリはビタミン・食物繊維が豊富で
美容・スタイル維持などに効果が期待できます。
パセリはビタミン・鉄分が豊富で
貧血の改善などの効果が期待できます。

そのままだと食べにくい野菜ですが
スムージーにすると抵抗なく摂ることができるとあって、
スムージーの定番の野菜です。

ですが、セロリやパセリは朝に食べると良くない野菜です。
パセリ、セロリなどのセリ科の野菜には
ソラレンという光毒性の強い物質が多く含まれており、
老化を促進してしまいます。

光毒性とは

光毒性とは肌が光に当たると紫外線に過敏に反応し、
なんらかのダメージを与えてしまう物質のことです。

スムージーに多く使われるセロリやパセリ、オレンジなどの柑橘類は
光毒性があるソラレンを多く含む食材です。

ソラレンを多く含む食材を朝食代わりに飲み、
直後に出勤し、日光を浴びると
より紫外線を吸収し、肌の老化を進めてしまいます。

セロリやパセリを使ったスムージーを飲むのであれば
夜が最適です。

冷やして飲むと便秘や肌の老化の原因に

また、氷を入れるなどして
スムージーを冷やした状態で朝食代わりに飲むと、
腸内環境が悪化し、便秘や肌の老化につながります。

朝に飲むと良いスムージーは?

朝にスムージーを飲むなら
生姜とりんごのスムージーが最適です。

  • りんご
  • チンゲン菜
  • クレソン
  • 生姜

りんごは美容・抗酸化作用などの効果が、
チンゲン菜は美肌・動脈硬化予防などの効果が
期待できます。

ソラレンを含まないりんごをベースにお肌の代謝に必要な
ビタミンCやカリウムを多く含んだチンゲン菜、
スーパー野菜とも呼ばれているクレソン、
体の代謝を上げ、冷え性改善に効果的と言われる
生姜を加えれば朝に最適なスムージーの完成です。

 - 健康